Q.「自分がトレーニングや、ヨガをやるのは絶対に無理」と思っているんですが...

A.エクササイズやストレッチ、ヨガ等、、誰でもできるものですが、なかなか続けられないものでもあります。もし、ご自分に必要だと感じられたなら、ぜひ一歩踏み出してみてください。カラダを動かすことは、痩せたり、筋力UP、柔軟性向上ということよりも、今おこなっている事、その事だけを考えて集中し、自分の内側を意識化する事で、良い精神状態を作ることができ、それによって、日々の嫌な考え、記憶、溜まったストレスと本来のピュアな自分を引き離していけます。静的なことと、動的なこと、両方を練習することで、BODYとMIND両方の「強さ、柔軟性と、バランス力」が身につき、今流行りのマインドフルネスにも役立ちます。